no ale

Cobraf: kiedy używam łydek czuję się niepewnie (równowaga) no ale będę się starał korygować błędy. WODYN: waskie wyciskanie z podlogi masz za szeroko, chwyc wezej, ciezar delikatnie spadnie ale o to mi chodzilood poczatku, zebys nie mial takiego samego ciezaru jan na 10tkach Tak też pomyślałem po obejrzeniu filmiku, następnym razem złapię [...]

Ale jestes No ale CI wybacze ;*

Odporność dobrze, nie narzekam. Jedyne co mnie męczy to mało snu no ale na to żadne bakterie nie pomogą..apropo zmykam spać póki młody się nie upomina o mleko

Pierwszy raz od początku miałam naprawdę ochotę odpuścić i dietę i treningi Może młodemu coś przeszkadza, że tak się budzi? trzymaj się jakoś wiem, że organizacja przy małym dziecku może być utrudniona, no ale przy pełnej mobilizacji udaje się a z tym niedosypianiem idzie się przyzwyczaić

Tak, to chodzi o opryskiwane jabłka albo takie, które mają czymś pokrytą skórkę, żeby błyszczały... Ja lewatywy nigdy nie robię Wszystko z jabłkami płynie No ale ja mam przerób 5-7kg dziennie

Ja lewatywy nigdy nie robię Wszystko z jabłkami płynie No ale ja mam przerób 5-7kg dziennie ja mimo mniejszej ilości jabłek cały dzień latałam do wc mi chyba po prostu na czczo nie wchodzą jabłka bo żołądek się buntuje. chociaż pierwszy dzień zjadłam bez problemu a potem kupiłam w osiedlowym sklepie i lipa

terco jestem zmęczona jednak stawiam to na garb dość szybkiego i intensywnego życia konkursowo jestem zadowolona, bo nakręciłam się treningowo, zeszły nieco obwody, szkoda, że po konkursie wciąż muszę kontynuować redukcję, abym osiągnęła zadowalający efekt, no ale tłuszczyku mam tak dużo, że muszę być bardzo cierpliwa

no ale guma jest i tak potrzebna - rozciąganie gumy nad głową aleeeee możesz jeszcze invert rowy robić gumy nie trzeba a jak masz sztangę i stojaki to wystarczy :-))

[...] spróbować czegoś wytrzymałościowego, tak sądzę. "Miękkie nogi" są hmmm mocne %-) Ja swojego pierwszego razu z nimi nie skończyłam, kolejna próba trwała prawie 25minut |-) No ale później było coraz lepiej, więc się, broń Buk, nie zrażaj ;-) Znasz burpee? Zawsze też możesz kombinować w jakiś bardziej humanitarny sposób \-) Np: 5 burpee 10 pompek [...]

[...] sobie wyobrazić moje MC po tylu pompkach i sama bym je chyba wywaliła, stąd to moje pytanie. Jeżeli chcesz żeby było jak jest, to chociaż utrudnij je sobie kładąc np. talerz na plecach ;-) Jam za głupia na opiekę, dlatego też mam nadzieję, że Mądrzejsi kontrolują moje wpisy żeby Cię w błąd nie wprowadzać };-) No, ale na jakieś tam moje [...]

Żeby nie spamowac u Moni to tutaj przyszłam - laska to Ty zdolna jesteś bo zarzut na barki jest trudniejszy niż wycisk nad głowę :-)) Chyba, że tylko ja jestem taka nieskoordynowana %-) No ale poćwiczysz i pewnie niedługo będziesz śmigała aż miło :-D

Co do picia, to z tym bywa różnie ;-) Ogólnie, to zdarza mi się tylko właśnie na weselach i kawalerskich, a że tego roku było po 4 z każdej imprezy to nie było lekko %-) Siłownia jest dla mnie ważna, dlatego unikam wszelakiego innego picia, ale na takich imprezach jak wesela, jeszcze gdy to jest z bliską rodziną, ciężko sobię odmówić ;-) No ale, [...]

[...] jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec. Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi. Obyś zaczął sypiać bez żadnych uspokajaczy ;-) Tylko ziołowe piję od dłuższego czasu. Muszę to przetrwać, progres pewnie będzie mizerny, no ale cóż... Trzeba wyzdrowieć.

Ale pusto w parku, jak na cmentarzu, No ale pogoda . Ważne, ze jest ładnie i kawka wchodzi Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-12 10:51:42

Chciałbym, żeby ktoś zlał Woodley'a, który nie tak dawno jęczał o rasizmie. Colby miał swoją szansę, ale złapała go kontuzja i zamiast niego zawalczył Till z Woodleyem. Colby - Woodley o wiele lepiej by się sprzedało, no ale moim zdaniem Usman ma większe szanse na pokonanie Woodleya i Woodley o tym dobrze wie. Sam Woodley pisał, że chce najpierw [...]

Według mnie to jest za mało, no ale tak wychodzi, jeśli mi tu przykazano w dni treningowe trzymać 1700 kcal. Głodować nie głoduję, ale nie chudnę, a wręcz tyję, bo tłuszczu na brzuchu mi przybyło

[...] 20% zapotrzebowanie 84 g (754 kcal) Czyli procentowo około 60/20/20 Dodam do tego ze zakupiłem Kreatynę Inkospor X-treme i 4 kg Gainera Bolic'a 6000 (w/b/t 80/15/0,5) Zależy mi na masie dlatego w parzę z tymi suplementami chcę się postarać o dobrą dietę. p.s. Z sylwetki jestem zadowolony :P no ale...65kg to jednak za mało. Celem jest [...]

Dzieki, jogurty staram sie jesc naturalne, ale czasem jak stoi taki kolorowy w lodowce, to widze jak mnie prosi, zebym go pozarl (stad pytanie). O posilki pytalem, bo czytalem na forum (nie pamietam dokladnie gdzie), ze wieksza ilosc posilkow uspokaja metabolizm. Dzien wolny, to wole juz cheata raz w tygodniu walnac i trzymac diete caly tydzien, [...]

13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]

awax - gino psuje efekt, ale ogólnie dobrze Dymq - "syra" dobra reszta też niczego sobie, szkoda, że w ubraniu, no, ale cóż tyraj, aż będziesz dzik i wstawisz foto